- 事情太多，计划总被打乱怎么办？
- 【燕园博思心理咨询顾问】大多数员工在忙碌的工作之余还要照顾家庭，尤其是女性员工，下班后要做家务、照顾老人和孩子、会亲友等，有时还会出现一些计划之外的事情，的确较少能安排时间学习。有时候制定了学习计划，还会被临时的工作或者生活上的事情打乱,目标受阻不仅会影响人的情绪，次数多了以后还容易对生活失去控制感。但是工作、生活和学...
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- 考前焦虑怎么办？
- 考前情绪波动是极为普遍的问题,很多人平时学得不错,做练习也答得不错,但一到考试就出现状况,出现一系列的异常生理心理现象,常见的就是考试焦虑。产生考前情结波动的原因可能是一方面考试心态不佳,对自我期望太高或是自信心不足。 此外知识准备和应试技能不足,对所学知识的掌握和巩固程度会影响应试时的焦虑水平。 如果准备不充分,知识...
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- 完美主义
- 人人都想成为完美的人，但谁都做不到极致。追求完美是一种生活态度,但也是一种十分危险的幻想。 有时,它不仅无法为你提供动力,反而会消耗你的精力。“水至清则无色,人至察则无徒。”所以,有时候完美并不是美的,就像断臂的维纳斯,缺陷也是一种美 。 做事过于完美,会影响工作效率,生活也会受影响,情结低落。 那么该如何缓解完美主义...
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- 如何减少网购次数？
- 戒除网络购物成瘾行为,首先,要形成理性的消费观。购物要有计划性与目的性,提前列出购物清单,按需购买。购物清单之外的商品在购买之前要仔细考虑是否是自己真正需要的,防止冲动性购物。 另一方面,定期统计自己的消费支出,限制网络购物的金额,保持稳健的个人财务状况。其次,培养广泛积极健康的兴趣爱好。空闲时间尽量少待在电脑前,多接...
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- 如何平稳度过更年期?
- 【燕园博思婚姻情感心理咨询专家答疑】更年期，从生物学上来说，主要是因为生殖系统器官的功能衰退以及内分泌失调。从而导致下丘脑、垂体和卵巢轴的反馈系统失常和自主神经系统的功能紊乱。其精神状可表现为：急躁、易激动、失眠、易怒等；自主神经功能紊乱表现为：阵发出汗、面部潮红、血压波动等；性激素水平降低表现为：性器官的萎缩和性...
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- 爱乱发脾气
- 【情绪管理 心理咨询】为什么一遇到不顺心的事情就爱乱发脾气? 【燕园博思 人际交往咨询专家答疑】发脾气是愤怒的一种表现，人存生活中难免遇到令自己愤怒的事，若常 期压抑自己，不将愤怒爆发出来，将会对自己的心身健康产生很大的伤害。因此偶尔愤怒并不是件坏事，能适当发泄自己的情绪。但一遇事情， 就发脾气，也是不可取的，所以情绪...
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- 强迫情绪怎么办？
- 强迫(OCD)属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义甚至連背自 己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。 患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，两者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习_工作...
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- 爱嫉妒，怎么办？
- 【燕园博思情绪管理心理咨询专家答疑】 嫉妒是人的一种情感表现，往往发生在发现他人有自己非常向往却不具备的事物、利益．因而想要将其占为己有时产生的一种情感与心理状态。在各种情感中，嫉妒并不令人愉快，看上去不会带来任何长期或短期的好处．人们自己也羞于承认。但是嫉妒是人的本性，而且也有研究证明适度的嫉妒能让头脑更高效，使自己...
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- 不想退休
- 已到了退休年龄，却觉得自己的能力还未发挥到极致，心里不甘心，怎么办？
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- 觉得自己很没用
- 越来越悲观，觉得自己没有用，怎么办，燕园博思心理咨询专家为您答疑.
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- 爱嫉妒
- 根据这两个原因，可以试试从多元角度评价自身的价值，多找找被自己忽略的价值，多做自我肯定，获得更多的成就感。另外，学会恰当的比较，使自己清楚地了解自身的优势和不足，发现不足后努力完善。减少盲目的横向比较，什么事情都与周围人相比，只会给自己带来烦恼；要增加纵向比较，即将自己的今天与昨天相比，争取每一天都能够进步一点，帮助自...
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