太在意别人看法怎么办
太在意别人看法怎么办
很多人会非常在乎别人对白己的看法,担心自己会因为在人前表现不好而被人议论,过分担心甚至会形成习惯性的焦虑, 在工作中,有的员工也会受困于“担心领导不满意”的无尽的忧虑和担心中, 从心理学上来说,主要原因有以下几点:首先,是员工既有的不合理认知,有些员工认为个人前途由领导决定,因而在领导面前表现得不好,势必会影响自己的发...
归属感
归属感
【燕园博思 人际交往咨询专家答疑】归属感是指个人感觉被别人或被团体认可与接纳时的一种感受。每个人都希望有属于自己的一个或多个群体，以减少自己的害怕、孤独和寂寞感，增加安全感。个体对某个团体的归属感，有可能影响他对这个团体的忠诚度。 归属感缺失可能与以下原因有关:缺少增加沟通的平台或活动。 沟通的重要性不言而喻，如果一个...
如何避免工作情绪衰竭？
如何避免工作情绪衰竭？
工作情绪衰竭是工作倦怠的一个方面，常表现为长期感到疲劳，觉得自己所有的情绪资源都已经耗尽，对工作提不起兴趣，有挫折感、紧张感，甚至害怕工作。在生理上可能会有疲劳、精神不振、记忆力衰退、活动力下降、注意力分散等问题；在心理上则会表现出对职业前景的茫然，对工作丧失热情和积极性，情绪低落、丧失信心，严重的还会伴有周期性的焦虑...
拖延
拖延
【燕园博思情绪管理咨询专家答疑】拖延是指以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向,是一种自我阻碍和功能紊乱行为。拖延在每个人身上都会发生,但是程度不同所引发的结果也不同,若因拖延行为严重影响自己的情绪,影响自己的工作和生活，如出现强烈自责、强烈负罪感、不断地自我否定、自我贬低，伴生出焦虑、抑郁、强迫等心理疾...
怎样调整自己的情绪
怎样调整自己的情绪
燕园博思情绪问题心理咨询专家：成年人经常会保持着“克制”或者“爆发”的行为模式。当烦心事出现的时候，人们一般不会主动表达或回应，什么都不说压在心里，长期积累，到后一些小事情就会成为“后一根稻草”，把情绪引爆。 其实，当烦心事一出现，就表达出来的话，自己和别人的关系反而会变的更好。很多人认为小事不值一提，这样会使得自己看...
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