考试焦虑，家长怎么办？

在咨询当中，我们常常遇到家长来前来咨询关于孩子学习的一个情况。有些时候，孩子会呈现出一个考试的时候特别焦虑的情况，或者有多少家长会来问：“我的孩子怎么一到考试就考试不好啊，平常学习都是挺好的。”

　　在这样的情况下，我们需要考虑一个问题，那就是考试焦虑。

　　考试焦虑有可能是很多因素形成的，有可能是孩子本身压力过大，家长给予孩子的压力过大，也或者是，孩子曾经因为考试受挫，自尊心受到了损伤，所以在考试的时候出现焦虑。

　　那么心理咨询可以怎么样帮到孩子呢?心理咨询可以处理考试焦虑的问题吗?是可以的。

　　首先心理咨询师可以通过一些方法帮助孩子缓解考试的紧张情绪，帮助孩子减缓孩子在考试时的一些躯体化反应，比如说手抖、呼吸急促、紧张出汗。

　　另一个方面究竟是可以通过跟孩子沟通，看看孩子的这个考试焦虑是因为什么因素引起的，如果是因为孩子自己都给自己的压力过大，我们可以通过一些方式让孩子不再给自己不断的施压;如果是孩子过往考试当中的，一个失利导致的考试焦虑，我们也可以入手有效地进行工作。

　　再其次我们可以帮助孩子树立一个自信心。树立孩子自己对于考试的一个积极乐观的心态，在这个层面上帮助孩子去改善考试焦虑。

　　我们理解作为家长面对孩子这样的情况的时候，也会感到焦虑，也会感到担忧。更何况孩子逐渐长大，要面对的考试难度更大，要面临的考试的重要性也会增加。如果考试焦虑的问题我们不及时进行处理，对于孩子日后的学习都会带来很大的影响。所以，我们越早地进入咨询室当中，越早的过来处理考试焦虑，对孩子越早有积极和正向的作用。

　　燕园博思小贴士:考试焦虑并不可怕，作为家长也不必过分担心.家长可以通过一些小方法是可以去缓解孩子的情绪。例如在考试前跟孩子积极的沟通，告诉他考得不好，爸爸妈妈也不会责怪你。或者说带孩子进行一些适当的放松，让孩子不必神经紧绷的应对考试。好的还是来到咨询室当中跟咨询师进行沟通，找到焦虑的源头，从根本上解决考试焦虑。温馨提示：您可以拨打咨询电话0755-83796379