如何走出自己的心理舒适区

　　燕园博思深圳心理咨询文章导读：人们总是陷入对如何做出积极的改变的讨论和阅读中，而不是把那时间花在切实做出一些他们生活中想要的改变上面。以我的经验来说很显然有一个重要的原因是从你自己的舒适区走出来很不舒服。那么我们能为此做些什么呢？在本文中我想要分享三个习惯，它们帮助我较轻松地从我自己的舒适区域中走了出来，从而真正改变了我的生活。

　　只要你愿意这是一个你每天受益的简单的习惯。

　　尝试新的音乐：在声破天或类似的音乐媒体服务平台上听一些你平常不太会听或者从来没听过的音乐。

　　品尝新的美味：我们试着每周至少做一道新的菜肴。这经常成为有趣的体验，这些年对味蕾的可口奖励让我们找到很多很多新的爱。

　　阅读一些让你的朋友们大跌眼镜的书籍。它会给你很多新的想法，以新的视角开拓你的头脑。

　　寻找另一条回家的路线。从公司、学校或朋友家回家时，寻找新的归途，欣赏新的风景，即使你正赶往某处。

　　每天或者每周几次通过这些小的方式尝试改变，这能够帮你感知到自己从一个喜欢固守陈旧的舒适的人变成一个好奇的、乐于尝试新事物、很频繁地走出舒适区的人。而对改变来说，美好的事莫过于它让在生活中其它领域的改变变得更加容易和自然，当事情大过于“晚餐吃什么”之类时，你能顺利走出你的舒适区。

　　做出大的改变会让人感到疯狂以至于你开始拖延，不对你心中的目标采取任何行动。所以相反的，只采取小步前进。如果一小步还是让你拖延，那就走更小的一步，重点是你能切实有所行动 如果你想要更好的身材，就要走出去，跑步或者提重物，一开始每周5到10分钟就好。如果你想要提高你的社交技巧，就只需每天面带笑容，善待一个或少数几个人。或者仅仅是每天花几分钟进行一次交谈，让自己充分聆听和全神贯注于对方。如果你想要书写并出售你自己的网上书籍或课程但望而却步，那就照我的方法去做。小步前进，只是先创作一本非常迷你的书，并供新读者免费阅读。一小步接着一小步，能够控制你的不适感，然后你就可以朝着你想要的生活继续迈进。