职场压力心理咨询导读：在职场中，无论是人际关系还是工作内容本身，都会给人造成一定的心理压力，如果及时减轻心理压力，做好工作呢?------深圳职场心理咨询

　　心理压力是非常影响人们的健康的，只有适当的减压，才能够拥有健康的身体，积极的心态，及时处理好工作生活的方方面面，!怎么做才能有效减压呢?

　　平静1分钟

　　在感觉压力很大，情绪很烦躁的时候，可以拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等处，帮助身体放松。据说，心理医生盖瑞奎格曾用这一方法，帮助过不少越战时受到心理创伤的老兵。

　　冥想2分钟

　　众多研究显示，冥想有诸多好处，如缓解压力、降血压、预防忧郁复发等等。

　　闭眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之间。可以想像自己身处蓝天下，坐在河边看流水，因为蓝色会令人放松。自然的环境会更容易让人放松。

　　眼睛转3圈

　　眼睛的转动与脑部活动密不可分，转动眼球，有利帮助大脑调整转换思路，是一种安心秘方。试着眼睛左右转3分钟，也许就能改变心情

　　学会观察情绪

　　人的情绪就像浪花，每天也会潮起潮落。试着找到自己的情绪规律，当情绪突变时，你就不会感到太意外。

　　想一想，你是不是几乎丧失了帮自己叫停的能力?其实，感到压力大的时候，不要硬逼自己去工作。学会偶尔对自己喊“停”。

　　祈祷5分钟

　　每天花几分钟，祝福自己与他人，便能像修禅一般，让心灵得到洗礼。

　　燕园博思心理咨询专家提醒，当您觉得困惑，不知道该怎么办时，向知己朋友倾诉是常用的办法，但是他们可能缺乏心理学知识，心理咨询的技术和技巧。只是劝说，不能真正解决问题，好找专业的心理咨询机构，有经验的老师帮助到您。

　　心理咨询电话: 0755-83759690 83796379

　　燕园博思心理咨询中心，2004年入驻北大科技园孵化器，专注于婚姻情感、职场压力、情绪疏导、青少年学习、儿童心理咨询，全国十佳心理学机构之一。燕园博思致力于打造专业、有效的心理咨询平台。